https://age-less.pl/intermittent-fasting-czyli-post-przerywany/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=intermittent-fasting-czyli-post-przerywany Naukowy blog o urodzie i blog o zdrowiu oraz procesie starzenia i o tym, jak możemy ten proces spowalniać Fri, 08 May 2026 22:24:40 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.2 https://age-less.pl/intermittent-fasting-czyli-post-przerywany/#comment-120 Wed, 21 Apr 2021 07:46:15 +0000 https://age-less.pl/?p=4293#comment-120 Wypicie “kilku czarnych kaw” przerywa IF, zatem regularnie pijąc duże ilości czarnej kawy można powiedzieć że nie stosowało się IF wcale. Jedna filiżanka ma około 3 kalorie. Wypicie jednej, dwóch filiżanek nie powinno istotnie przerwać postu u większości osób, natomiast wypicie więcej niż 1-2 filiżanki, zdecydowanie tak!

]]> https://age-less.pl/intermittent-fasting-czyli-post-przerywany/#comment-97 Tue, 07 Jul 2020 19:39:49 +0000 https://age-less.pl/?p=4293#comment-97 Drugi rok jem w oknie 6 godz. (16-22). Z rana piję dużo wody, kilka czarnych kaw, żadnych kalorii. Głodu nie czuję w ogóle, chociaż 4 razy w tygodniu mam treningi siłowe o 7 rano, a jem dopiero 9 godzin później. To akurat nie jest żadna metoda – po prostu inaczej mi nie pasuje. Jednak po kilku miesiącach jedzenia w stylu IF u mnie było tak, że spadek wagi się zahamował (a mogło jeszcze trochę zlecieć…) i odstępstwo od żywienia w oknie czy jedzenie czegoś tuczącego odbijało się na sylwetce. Tak jak w zwyczajnym odżywianiu, nadal zjedzenie tabliczki czekolady ma swoje skutki, pomimo jedzenia w oknie. Dużo informacji praktycznych jest na blogu Pepsi Eliot, która od lat stosuje takie żywienie.

]]>