Ania i Marta: Dzień dobry Pani Aniu, to dla nas wielki zaszczyt, że możemy z Panią porozmawiać. Ostatni rok był trudny i zaskakujący. Pandemia pokrzyżowała plany wielu z nas, a przez zamknięcie w domach dotknęła nas większa samotność. Swojego rodzaju oknem na świat stał się Instagram. Jak radzi sobie Pani w tym trudnym, pandemicznym czasie? Czy Pani życie zmieniło się po założeniu Instagrama?

Pani Ania: Dzień dobry, na pewno nie jest łatwo, tym bardziej że na początku marca 2020 roku, jeszcze przed oficjalnym lock downem, poprosiłam moją córkę by przestała pracować — po prostu się bałam. Zgodziła się i tym samym znalazłyśmy się w bardzo ciężkiej sytuacji, bo jej pieniądze skończyły się jesienią i próbujemy przetrwać tylko za moje pieniążki, a to jest prawie niemożliwe…

Instagram założyłam kilka miesięcy wcześniej, a czas pandemii pozwolił na nim się skupić, chociaż tak naprawdę zadecydowało po prostu dobre serce wielu ludzi, którzy w lipcu zaczęli szukać mojego pakietu wyborczego.

Istnieją na świecie regiony, które zamieszkuje najwięcej stulatków — nazywano je Strefami Niebieskimi. Jedną z cech, która łączy ich mieszkańców są dobre relacje z przyjaciółmi i rodziną. Z Instagrama wynika, że relacje te są dla Pani ważne. Jak spędza Pani czas z bliskimi?

Od roku spędzam czas tylko bezpośrednio z moimi ludźmi, czyli moją córką, bo to jest najbezpieczniejsze dla mnie. I tu doceniam siłę IG – to dzięki niemu mam kontakt taki prawdziwy z tak wieloma ludźmi.

Ruch jest niezwykle ważnym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia i zapobieganiu starzenia. Widzimy, że spacery — na ile zdrowie pozwala — są Pani rutyną. Czy przywiązywała Pani uwagę do aktywności fizycznej też w młodości?

Ja od dziecka kochałam sport — proszę pamiętać — kiedy ja byłam dzieckiem, to nie było ani telewizji, ani komputerów, wiec cały wolny czas po szkole spędzaliśmy bawiąc się albo trenując.

Należałam do Orląt przy Związku Strzeleckim i tam uprawiałam biegi i skok w dal — nawet raz zakwalifikowałam się do etapu wojewódzkiego i pojechałam na zawody do Stanisławowa.

Natomiast ostatnio z ruchem jest u mnie krucho. Jeszcze na początku marca 2020 roku godzinny spacer do parku był u mnie codzienną normą, Niestety, pandemia zmusiła mnie do pozostania w domu na pół roku. Ja nie mam ani ogrodu, ani balkonu. Nie wiem, czy to ten czas przyłożył się do tego, ale zdrowie bardzo zaczęło mi szwankować. Przez minimum pół ostatniego roku nie mogłam złapać tchu i bardzo szybko się męczyłam. Zaczęto robić mi wszystkie badania po kolei, żeby wykluczyć ewentualne przyczyny. Już wiem, że mam powiększone serce, które ma problem z przepompowaniem krwi. Dostałam nowy lek, biorę go drugi miesiąc i widzę ogromną poprawę. Mam nadzieję, że znów zacznę moje spacery 🙂

Nie wypada pytać kobiet o wagę, ale chciałybyśmy do tego delikatnie nawiązać. Według naukowców mniejsze ilości spożywanych kalorii korelują ze zwiększoną długością życia. Jak wygląda Pani dieta, a jak wyglądała kiedyś? Czy całe życie utrzymywała Pani szczupłą sylwetkę? 

Oj moja waga i dieta… Ważę między 55 a 57 kg przy wzroście poniżej 160 cm. Ja pochodzę ze Wschodu dawnej Polski, tam jadło się bardzo tłusto. Przez całe życie jadłam „normalnie” i wszystko. Ostatnie 10 lat to kuchnia moich ludzi- mięso maksymalnie 2 razy w tygodniu, ryby, bardzo dużo nabiału, różne orzechy i ziarna, często włoska kuchnia (różne pasty) i jak najczęściej zupy. Prawie nie ma u nas żywności przetworzonej. Codziennie jem 5 posiłków o tej samej porze.

Jeanne Louise Calment, najdłużej żyjąca osoba, w dniu swoich 112 urodzin odpaliła papierosa od świeczki na torcie. Czy Pani też miała swoje grzeszki?

Oj, była wojna i głód, a my próbowaliśmy go oszukać. Zaczęłam palić w wieku 16 lat…. Skończyłam, kiedy mój mąż miał zawał serca, czyli w wieku 57 lat… No ale lepiej późno niż wcale.

Jakie jest Pani największe marzenie? 

Wyruszyć kamperem w być może największą przygodę mojego życia.

Według Japończyków receptą na długie i szczęśliwe życie jest „Ikigai”, które oznacza przyjemność i istotę życia. Można to też określić jako siłę napędową — powód, dla którego chce się rano wstać z łóżka. Czy ma Pani swoje Ikigai?

Chyba najbardziej, że przebywa się z osobą/ osobami, których się najbardziej kocha.

Czy gdyby Pani mogła cofnąć się w czasie, zmieniłaby Pani coś w swoim życiu? 

Trudne pytanie — może wcześniej pomyślałabym o podróżach.

Last but not least: jakie rady dałaby Pani młodszym pokoleniom?

Żadnych — każdy musi swoje życie przeżyć sam. Choć może tylko jedno — jeśli macie marzenia, to nie odkładajcie ich na później, bo może zabraknąć czasu. Żyjcie tu i teraz, bo w przeszłości już nic nie zmienicie, a przyszłość może nie nastąpić. To Wy decydujcie o Waszym życiu, a nie odwrotnie — życie nie może decydować o Was.

Artykuł Życie zaczyna się po 90 – wywiad ze wspaniałą Panią Anią pochodzi z serwisu Blog o zdrowiu | Blog o urodzie - Ageless | Naukowy Anti aging.

Planujemy z Martą zrobić cykl wywiadów z seniorami, którzy nas zachwycają swoją formą. Co Wy na to? 🙂

Dzisiejszy wpis powstał z inspiracji Davida Sinclaira, którego często cytujemy i który na swoim Twitterze polecił artykuł dotyczący Shigeaki Hinohara, japońskiego lekarza, który dożył 105 lat. Opowiemy o jego diecie, poglądach na temat emerytury i innych wskazówkach dotyczących długowieczności.

Hinohara przez ponad pół wieku pracował jako lekarz w jednym z wiodących szpitali w Tokio. Był pionierem kompleksowych badań kontrolnych, które dziś stały się standardem dla wielu Japończyków w średnim wieku. Napisał książkę „Ikikata Jozu” („Jak dobrze żyć”), która  sprzedała się w ponad 1,2 miliona egzemplarzy. 

Hinohara zachęcał seniorów do aktywnego życia towarzyskiego. W 2000 roku założył grupę dla osób w wieku powyżej 75 lat i wezwał ich do wnoszenia wkładu w społeczeństwo, wykorzystując swoją mądrość i doświadczenie.

Postaram się dzisiaj skonfrontować najczęściej cytowane rady dr Shigeaki Hinohara z literaturą naukową na ten temat. 

Zdjęcie główne przedstawiające dr Hinohara dzięki uprzejmości Petri Arttuti Asikainen (link).

1. Nie przechodź na emeryturę

„Nie ma potrzeby przechodzenia na emeryturę, ale jeśli trzeba, to powinno być to dużo później niż w wieku 65 lat” – powiedział Japończyk w wywiadzie dla The Japan Times z 2009 roku [1].

Hinohara oczywiście praktykował to, co głosił. Do kilku miesięcy przed śmiercią leczył pacjentów i pracował do 18 godzin dziennie.

Przeglądając bazy medyczne, faktycznie znalazłam publikacje łączące przejście na emeryturę ze zwiększoną śmiertelnością [2]. Jednak duża metaanaliza z 2020 roku nie potwierdziła tego linku. Badanie te wykazały, że wcześniejsza emerytura nie wiązała się z wyższym ryzykiem zgonu. Podczas badania związku między przejściem na emeryturę a śmiertelnością najważniejsze jest, aby wziąć pod uwagę informacje na temat stanu zdrowia i danych demograficznych pacjentów. Pozwala to uniknąć stronniczych wyników [3].

2. Wchodź po schodach (i kontroluj swoją wagę)

Hinohara podkreślił znaczenie regularnych ćwiczeń. Mawiał: „wchodzę po dwa stopnie naraz, aby rozruszać mięśnie”. Ponadto sam nosił swój bagaż i wygłaszał wiele wykładów rocznie przemawiając na stojąco, by “pozostać silnym”.

Podkreślał również,  że ludzie, którzy żyją wyjątkowo długo, mają wspólną cechę: nie mają nadwagi. W istocie otyłość jest powszechnie uważana za jeden z najważniejszych czynników ryzyka zwiększonej zachorowalności i śmiertelności.

Jak czytamy w cytowanym wywiadzie [3], dieta Hinohary wyglądała następująco. „Na śniadanie piję kawę, szklankę mleka i trochę soku pomarańczowego z łyżką oliwy”. 

„Lunch to mleko i kilka ciastek, albo nic, kiedy jestem zbyt zajęty, żeby jeść” – kontynuował. 

„Nigdy nie jestem głodny, ponieważ skupiam się na swojej pracy. Kolacja to warzywa, trochę ryb i ryżu oraz dwa razy w tygodniu 100 gramów chudego mięsa ”.

Na temat restrykcji kalorycznej i postu przerywanego w aspekcie wydłużenia życia już Wam pisałyśmy tu Są to udowodnione strategie pozytywnie przyczyniające się do spowolnienia procesu starzenia. 

Metaanalizę ma temat wpływu aktywności fizycznej na długość życia znajdziecie w tej publikacji [4]. Z kolei inna publikacja metaanaliza udokumentowała związek aktywności fizycznej z redukcją upadków u osób starszych [5]. 

3. Znajdź swój cel 

Hinohara wcześnie odnalazł swój cel – po tym, jak lekarz rodzinny uratował życie jego matki. Janit Kawaguchi, dziennikarka, która uważała Hinoharę za mentora, powiedziała: „Wierzył, że w życiu chodzi o wkład, więc miał niesamowitą chęć pomagania ludziom, wstawania wcześnie rano i robienia czegoś wspaniałego dla innych ludzi. To go napędzało i utrzymywało przy życiu ” [1].

„Cudownie jest żyć długo” – powiedział Hinohara w wywiadzie. „Do ukończenia 60 lat łatwo jest pracować dla swojej rodziny i osiągać swoje cele. Ale w późniejszych latach powinniśmy starać się wnosić wkład do społeczeństwa. Od 65 roku życia pracuję jako wolontariusz. Nadal pracuję 18 godzin siedem dni w tygodniu i uwielbiam każdą jego minutę. ”

Oczywistym jest, że życie, w którym mamy swoją pasję i udało nam się odnaleźć cel dający motywację do działania może przynieść ogrom satysfakcji. Mimo to nie znalazłam rzetelnych badań naukowych, które mogłyby to potwierdzić. Nie jestem ekspertem psychologii i jeśli coś pominęłam, a Wy znacie takie badania – poproszę bardzo o link.

4. Wprowadź luz w swoje życie

„Wszyscy pamiętamy, jak będąc dziećmi, bawiąc się, zapominaliśmy o jedzeniu lub spaniu” – powtarzał często. „Wierzę, że jako dorośli możemy zachować taką postawę – najlepiej nie męczyć ciała zbyt wieloma zasadami”.

Stres w naszym życiu jest nieunikniony. Najważniejsze jest, jak sobie z nim radzimy i czy szybko potrafimy zauważyć, czy nami zawładnął. 

Koniecznie przeczytajcie nasz post na temat wpływu stresu na nasze zdrowie, a tym samym proces starzenia. W tym puncie zgadzamy się z dr Hinohara w 100 procentach. 

5. Znajdź inspirację, radość i spokój w sztuce

Hinohara zamiast próbować walczyć ze śmiercią, znalazł spokój w sztuce. W wieku 88 lat napisał scenariusz do japońskiego musicalu „The Fall of Freddie the Leaf”, w którym występował także jako aktor tańcząc z dziećmi. Spektakl, po raz pierwszy został wystawiony w 2000 roku.

I tu przytoczymy słowa Johanna Wolfganga von Goethe’go który powiedział:„Każdego dnia trzeba posłuchać choćby krótkiej piosenki, przeczytać dobry wiersz, obejrzeć piękny obraz, a także, jeżeli to możliwe, powiedzieć parę rozsądnych słów”. Po tym cytacie napiszemy trzy razy TAK. 

Choć brak rzetelnych badań na ten temat to intuicja nam podpowiada, że coś w tym musi być. 

Artykuł Jak dożyć 100 lat? Odpowiada dr Hinohara z Japonii. pochodzi z serwisu Blog o zdrowiu | Blog o urodzie - Ageless | Naukowy Anti aging.

Na naszym blogu często powołujemy się na różnego rodzaju badania. W tekstach znajdziecie odniesienia do bibliografii, a w niej – listę badań, na których się opierałyśmy. Ale czym tak naprawdę są i na czym polegają badania kliniczne?

Cel badań klinicznych

Lekarze nie oferują pacjentom nowych terapii i metod leczenia, dopóki nie zostaną one dokładnie zbadane, wzdłuż i wszerz. Badania kliniczne są obowiązkowym etapem przed dopuszczeniem leku do sprzedaży. Ich celem jest odkrycie lub potwierdzenie skutków działania leku (czy też urządzenia), ocena bezpieczeństwa i przydatności dla ludzi. Po uznaniu danej terapii za bezpieczną dla pacjenta może ona zostać wprowadzona na rynek. Nie jest to jednak prosta, szybka ani tania procedura.

Badania kliniczne umożliwiają postęp w medycynie

Bez badań klinicznych nie byłoby nowych terapii i leków, medycyna stałaby w miejscu.

Co może być przedmiotem badania?

• nowe leki, które jeszcze nie zostały zaaprobowane przez FDA (Agencja Żywności i Leków, ang. Food and Drug Administration),
• nowe zastosowania leków zaaprobowanych przez FDA
• nowe metody podawania leków, np w formie tabletki, 
• zastosowanie alternatywnych metod leczenia, takich jak zioła i witaminy, 
• nowe badania, testy, które mają na celu wykrywanie choroby, 
• leki lub procedury, które zmniejszają objawy choroby. 

Czy łatwo jest rozpocząć badanie kliniczne?

Aby móc przeprowadzić badanie kliniczne, potrzebne jest uzyskanie odpowiedniej zgody – pozwolenia Prezesa Urzędu Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych, a także pozytywnej opinii komisji bioetycznej. Prezes Urzędu wpisuje zatwierdzone już badanie je do Centralnej Ewidencji Badań Klinicznych. Badania kliniczne planuje się, prowadzi, monitoruje i raportuje zgodnie z wymaganiami Dobrej Praktyki Klinicznej (Good Clinical Practice, GCP). A co to znaczy? Otóż GCP określa zasady, wg których powinien być stworzony protokół badania, broszura badacza i umowa dot. prowadzenia badań klinicznych.

Czym jest protokół badania?

Każde badanie kliniczne ma protokół, który opisuje, co zostanie zrobione podczas badania klinicznego, w jaki sposób zostanie przeprowadzone badanie kliniczne. Protokół badania zawiera również kryteria włączenia i wyłączenia. Dzięki temu określone jest, kto może, a kto nie może uczestniczyć w badaniu klinicznym. Przed podaniem pierwszej dawki leku lekarz potwierdza spełnienie wszystkich kryteriów włączenia do badania m.in. poprzez wykonanie badań przesiewowych oraz analizę historii medycznej pacjenta.

Biorąc udział w 2. lub 3. fazie badania pacjenci otrzymują lek, który przeszedł już wstępne testy bezpieczeństwa. Jest to często szansa dla pacjentów aby uzyskać lek na wiele lat przed jego dostępnością na rynku. 

Zgoda pacjenta

Każdy pacjent, który wyrazi chęć uczestnictwa w badaniu klinicznym, musi podpisać odpowiednią, świadomą zgodę. Jest on zawsze poinformowany o celu badania, jego przebiegu i mogących wystąpić działaniach niepożądanych. Od momentu wyrażenia zgody na udział w badaniu pacjent jest pod stałą opieką lekarza prowadzącego. W razie pytań czy wątpliwości podczas trwania badania może umówić się na dodatkową wizytę w ośrodku czy skorzystać z całodobowego numeru telefonu do lekarza.  Pacjent ma prawo wycofać się z badania klinicznego w każdym momencie, bez podania przyczyny rezygnacji. Aż 91% uczestników ocenia swoje doświadczenia jako bardzo dobre lub dobre.

95% osób, które wzięły udział w badaniu klinicznym, twierdzi, że zdecydowałyby się wziąć udział w kolejnym badaniu.

Ile kosztuje wyprodukowanie nowego leku?

Ceny badań klinicznych w ostatnich dekadach podrożały o 13,52%. Wyprodukowanie skutecznego leku kosztuje dziś nawet 2,6 mld dolarów. Koszty przeprowadzenia badań 2. fazy to od 7,0 do 19,6 mln dolarów. Za to średni koszt badań 3. fazy wynosi 11.5 – 52.9 mln dolarów.

Ochrona patentowa

Przez 10-15 lat po zarejestrowaniu i dopuszczeniu leku do użytku, o obejmuje go ochrona patentowa. Po tym czasie i po wygaśnięciu ochrony, na rynek mogą być wprowadzone leki odtwórcze, czyli generyczne. Konieczne jest je przeprowadzenie badań potwierdzających równoważność preparatu odtwórczego z lekiem oryginalnym, jest to jednak znacznie krótszy i mniej kosztowny proces w porównaniu do badań leków oryginalnych.

W jakim kierunku zmierzamy?

The Drugs for Neglected Diseases initiative (DNDi, w tłum. na język polski – Inicjatywa Leków dla Zaniedbanych Chorób) sporządziła business plan na lata 2015-2023. Zawarto w nim wytworzenie 16-18 nowych terapii dla leiszmaniozy, śpiączki afrykańskiej, choroby Chagasa, HIV u dzieci, filarioz, stopy madurskiej i WZW C. Już 6 z nich jest dostępnych na rynku.

Podczas badania klinicznego pacjenci muszą zgłaszać się na wizyty kontrolne. Dzięki temu są pod stałą opieką lekarza, który monitoruje stan pacjenta i odpowiada na jego wszystkie pytania. 85% pacjentów twierdzi, że w trakcie udziału w badaniu klinicznym mają lepszą opiekę medyczną.

Skąd czerpać wiedzę o badaniach klinicznych?

ClinicalTrials.govto strona internetowa amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia, największa baza badań klinicznych na świecie. Można tu znaleźć informacje na temat 315 441 badań przeprowadzanych w 209 krajach! Między lutym a majem 2019 FDA zaaprobowało 10 nowych leków.

Dlatego właśnie pisząc dla Was artykuły opieramy się na badaniach klinicznych i ich analizach. Są one najbardziej rzetelnym źródłem informacji. Jeśli szukacie w internecie informacji na dany temat, najlepiej zaufać osobom, które specjalizują się w danej dziedzinie i opierają swoją wiedzę na EBM (medycyna oparta na dowodach naukowych, ang. Evidence – Based Medicine).

Artykuł powstał we współpracy z Maciejem Kania, członkiem zespołu badawczego badań klinicznych.

Artykuł Jak badania kliniczne przyczyniają się do rozwoju medycyny? pochodzi z serwisu Blog o zdrowiu | Blog o urodzie - Ageless | Naukowy Anti aging.

1. Joga wydłuża życie

Wraz z wiekiem skracają się nasze telomery, czyli tzw. „czapeczki” na końcach chromosomów chroniące komórki przed starzeniem [1]. Im krótsze, tym większe ryzyko występowania chorób związanych z wiekiem. W 2013 roku powstała praca naukowa, której współautorką była laureatka Nagrody Nobla, Elizabeth Blackburn. Wykazano w niej, że redukcja stresu poprzez uprawianie jogi jest jednym z czynników wpływających na spowolnienie skracania telomerów. Zmiana stylu życia, czyli – poza redukcją stresu – przejście na roślinną dietę i umiarkowane ćwiczenia fizyczne, spowodowała wzrost długości telomerów o ok. 10% [2].

(Więcej na ten temat przeczytacie w naszym poprzednim wpisie)

2. Joga obniża ciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najważniejszych przyczyn przedwczesnej umieralności [3]. Wykazano, że dzięki regularnym ćwiczeniom jogi ciśnienie skurczowe spada średnio o 10 mmHg, a ciśnienie rozkurczowe o 8 mmHg. Co ciekawe, dzięki jodze ciśnienie skurczowe obniża się w większym stopniu niż po innych ćwiczeniach[4]! Zaskakujące, prawda? Dzieje się tak prawdopodobnie dzięki połączeniu ćwiczeń fizycznych z treningiem uważności (mindfullness). Oddychanie i medytacja są w tym przypadku kluczowe [5].

3. Joga chroni przed miażdżycą

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Uczestniczy w powstawaniu licznych hormonów i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Jednak co za dużo to niezdrowo – nadmiar cholesterolu, w szczególności LDL (czyli lipoprotein o o małej gęstości, tzw. „złego cholesterolu”), może prowadzić do chorób serca, naczyń, a w konsekwencji do przedwczesnej śmierci [6]. Naukowcy udowodnili, że joga pomaga obniżyć stężenie LDL, a wskutek tego również stężenie cholesterolu całkowitego. Dzięki temu możliwe jest opóźnianie postępów miażdżycy [7].

4. Joga zapobiega depresji

Kortyzol nazywany jest często „hormonem stresu”. W sytuacjach stresowych i nie do końca dla nas przyjemnych jego poziom wzrasta [8]. Długotrwały stres uznawany jest za przyczynę występowania objawów depresyjnych. Badania naukowe to potwierdzają – praktyki związane z jogą prowadzą do obniżenia poziomu kortyzolu i mogą nas chronić przed rozwojem chorób psychicznych związanych ze stresem, takich jak depresja [9].

5. Joga zmniejsza lęk

Joga ma także korzystny wpływ na nastrój. Pomaga w redukcji stanów lękowych, w których dochodzi do zmniejszonej aktywność kwasu γ-aminomasłowego (GABA) [10]. Związek ten pełni funkcję głównego neuroprzekaźnika o działaniu hamującym w układzie nerwowym. Wiele leków przepisywanych w celu poprawy nastroju i zmniejszenia lęku ma za zadanie zwiększać aktywność układu GABA. I tu joga okazuje się niezwykle pomocna. Już po 12 tygodniach regularnego jej uprawiania dochodzi do zwiększonego poziomu GABA w mózgu, a tym samym poprawy nastroju i wyciszenia stanów lękowych [10].

6. Joga pomaga walczyć z bezsennością

Wykazano, że zmniejszenie napięcia emocjonalnego poprzez relaksację i medytację znacznie poprawia jakość snu [11]. Co lepiej łączy te dwie metody niż joga? To właśnie dzięki niej możemy się wyciszyć i zmniejszyć pobudzenie organizmu, wpływając pozytywnie na redukcję bezsenności. U uczestników jednego z badań już po 8-tygodniach zajęć jogi, z wykorzystaniem technik oddechowych, medytacji i śpiewania mantr, znacznie poprawiła się jakość snu [12]. W Stanach Zjednoczonych co roku przeprowadzana jest ogólnokrajowa ankieta dotycząca zdrowia, w której bierze udział około 80 tys. osób. Ponad 55% ankietowanych odpowiedziało, że jakość ich snu znaczenie się poprawiła odkąd zaczęli ćwiczyć jogę [13].

Ponieważ wiele z badań dotyczących jogi charakteryzuje się relatywnie krótkimi okresami obserwacji, z niecierpliwością czekamy na wyniki wieloośrodkowych badań w obserwacji długoterminowej. Jak widać joga jest bardzo obiecującą dziedziną.

Artykuł 6 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę pochodzi z serwisu Blog o zdrowiu | Blog o urodzie - Ageless | Naukowy Anti aging.

Piszemy dla Was, ale także dla siebie i naszych bliskich. Robimy to, żeby dać Wam rzetelne i poparte badaniami naukowymi informacje dotyczące starzenia i metod jego zapobiegania.

Zanim zabierzemy się do “tematu” robimy bardzo duże poszukiwania literaturowe w bazie Pubmed. Tam są opublikowane wszystkie artykuły naukowe, które są naszym źródłem. 

Trzeba pamiętać o tym, że w tej bazie również mogą się znajdować artykuły wątpliwej jakości. Dlatego bardzo uważnie sprawdzamy źródło ich pochodzenia. Zwracamy uwagę na to, na jakiej uczelni zostały wykonane badania, jaka jest jakość czasopisma w którym dany artykuł jest opublikowany oraz jaka jest liczba cytowań. 

Wybieramy oczywiście te najlepsze.

Może na naszym blogu nie ma informacji, które potrafią dać proste odpowiedzi, bo niestety w nauce i medycynie wszystko jest trochę “skomplikowane”. 

Dajcie nam proszę znać, czy są jakieś tematy, które Was ciekawią i nurtują. Zrobimy wszystko, żeby przygotować artykuł na bazie wiarygodnych informacji. 

Dla nas liczy się tylko prawda!

Zapraszamy do zapoznania się z materiałem na stronie INN Poland.Przeczytacie w nim o tym, jakie pułapki czyhają na nas w internecie i dlaczego warto zaufać rzetelnym źródłom i osobom z odpowiednim wykształceniem. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o nas, zapraszamy tutaj.

Do usłyszenia,

Ania i Marta

Artykuł Dlaczego założyłyśmy bloga? pochodzi z serwisu Blog o zdrowiu | Blog o urodzie - Ageless | Naukowy Anti aging.

rozpoczyna się Nowy Rok i jest to dobry moment na nowe wyzwania, a dla nas jest nim niniejszy blog.

W tym okresie szczególnie mocno uświadamiamy sobie upływ czasu i to, że starzejąc się – bezwolnie poddajemy się jego prawom. Jest to więc chyba dobry moment, by rozpocząć pisanie o starzeniu się właśnie.

Jest to proces wieloaspektowy, poczynając od jego podstaw biologicznych i medycznych, kończąc na problemach społecznych, filozoficznych, czy cywilizacyjnych. Niezwykle interesujące są też koncepcje futurystyczne i transhumanistyczne, gdzie starzenie biologiczne nie jest już problemem. Mając na uwadze tak szerokie spektrum zagadnienia, będziemy jednak koncentrować się na obszarze nam najbliższym – biologicznym starzeniu się i odpowiedziach współczesnej nauki na ten proces.

Więcej o powodach rozpoczęcia naszego pisania znajdziecie tu, a kilka słów o nas tu.

Bądźcie z nami

Ania i Marta

Artykuł 3… 2… 1… START! pochodzi z serwisu Blog o zdrowiu | Blog o urodzie - Ageless | Naukowy Anti aging.