Nie bez powodu publikujemy ten post dzisiaj, w dniu 29 Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Ten dzień styczniowy stał się fenomenem na skalę światową i myślę, że my Polacy możemy być z niego naprawdę dumni. W ciągu 28 Finałów WOŚP zebrała i przekazała na wsparcie polskiej medycyny sumę ponad 1,3 MLD PLN i zakupiono ponad 65 200 urządzeń. I specjalnie nie dodamy tutaj dzisiaj komentarza politycznego, żeby nie psuć piękna tego dnia.
Poprzez udział w akcjach charytatywnych pomagamy potrzebującym – to jest oczywiste, ale czy zastanawialiście się kiedyś jak wolontariat wpływa na nas samych?
Z podziwem obserwujemy instagramowe konto Pani Ani @zycie_zaczyna_sie_po_90 i Jej zaangażowanie w WOŚP. Dlatego postanowiłyśmy sprawdzić, co literatura naukowa mówi o wpływie pomagania innym na nasze zdrowie.
Wolontariat poprawia zdrowie i samopoczucie
Dane napływające ze stanów zjednoczonych pokazuję, że tylko w 2017 roku w wolontariacie wzięło udział ponad 77 milionów osób, spędzając tam łącznie 6,9 miliarda godzin. Robi wrażenie, prawda?
Jednak wolontariat to nie tylko pomaganie innym, to też działania dla dobra naszego własnego organizmu. Do korzyści zaliczamy między innymi:
- zmniejszone ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych,
- zmniejszone ryzyko chorób związanych z wiekiem,
- spadek śmiertelności.
„Ludzie są z natury istotami społecznymi. Być może dlatego nasze umysły i ciała są nagradzane, kiedy dajemy innym.”
dr eric kim
Ustalono, że dla optymalnego dobrostanu organizmu wolontariat powinien mieć wymiar około 100 godzin rocznie.
I tu pojawiło się pytanie – Czy większa ilość godzin wolontariatu przekłada się na jeszcze lepsze zdrowie i samopoczucie?
Badanie na niemal 13 000 osób
W sierpniu 2020 roku powstała praca naukowa pod przywództwem dr Erica Kim, w której przyjrzeli się niemal 13 tysiącom osób w wieku powyżej 50 lat. Porównano w nim wolontariuszy pracujących ponad 100 godzin w roku do osób, które w ogóle nie uczestniczą w wolontariacie. Warto dodać, że czas obserwacji wynosił 4 lata.
Wykazano, że wolontariusze pracujący ponad 100 godzin rocznie mieli:
- zmniejszone ryzyko zgonu o 44%,
- mniejsze ryzyko ograniczeń fizycznych o 17%,
- wyższą ocenę własnego zdrowia,
- o 12% większe prawdopodobieństwo regularnej aktywności fizycznej,
- większy optymizm,
- wyższy cel w życiu,
- mniej objawów depresyjnych i mniejsze poczucie samotności.
Wolontariat wiąże się z kilkoma mechanizmami biopsychospołecznymi. W poprzednich badaniach zidentyfikowano je jako czynniki chroniące przed ryzykiem śmiertelności (np. aktywność fizyczna i cel w życiu).
„Nasze wyniki pokazują, że wolontariat wśród osób starszych nie tylko wzmacnia społeczności, ale wzbogaca nasze życie, wzmacniając więzi z innymi, pomagając nam poczuć cel i dobre samopoczucie oraz chroniąc nas przed uczuciem samotności, depresji i beznadziejności.”
– powiedział dr Kim w komunikacie prasowym.
Wolontariat nie jest lekarstwem na wszystko
W badaniu nie znaleziono powiązań między wolontariatem a poprawą w stanach przewlekłych. Do chorób tych należy cukrzyca, nadciśnienie, udar, rak, choroby serca, choroby płuc, zapalenie stawów, otyłość, upośledzenie umysłowe lub przewlekły ból.
18 godzin wolontariatu dziennie
Przykładów poparcia wyników tych obserwacji jest wiele. Jeden z nich to japoński dr Shigeaki Hinohara, który dożył 105 lat. Według niego „do ukończenia 60 roku życie łatwo jest pracować dla swojej rodziny i osiągać swoje cele. Ale w późniejszych latach powinniśmy starać się wnosić wkład do społeczeństwa. Od 65 roku życia pracuję jako wolontariusz. Nadal pracuję 18 godzin siedem dni w tygodniu i uwielbiam każdą jego minutę”.
Panie Jurku – czeka Pana długie życie 😉
A kto jeszcze nie wsparł Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy – możecie to zrobić tutaj.
Bibliografia:
- Kim E, Whillans A, Lee M, Chen Y, VanderWeele T. Volunteering and Subsequent Health and Well-Being in Older Adults: An Outcome-Wide Longitudinal Approach. Am J Prev Med. 2020;59(2):176-186.
- Yeung J, Zhang Z, Kim T. Volunteering and health benefits in general adults: cumulative effects and forms. BMC Public Health. 2017;18(1).
- Volunteering in America. Corporation for National and Community Service. https://www.nationalservice.gov/serve/via. Published 2021. Accessed January 31, 2021.
- Johnson S. The Art of Health Promotion ideas for improving health outcomes. American Journal of Health Promotion. 2017;31(2):163-164.
- Carr D, Kail B, Rowe J. The Relation of Volunteering and Subsequent Changes in Physical Disability in Older Adults. The Journals of Gerontology: Series B. 2017;73(3):511-521.
- Anderson N, Damianakis T, Kröger E et al. The benefits associated with volunteering among seniors: A critical review and recommendations for future research. Psychol Bull. 2014;140(6):1505-1533.
- Tabassum F, Mohan J, Smith P. Association of volunteering with mental well-being: a lifecourse analysis of a national population-based longitudinal study in the UK. BMJ Open. 2016;6(8):e011327.
- Sneed R, Cohen S. A prospective study of volunteerism and hypertension risk in older adults. Psychol Aging. 2013;28(2):578-586.
- Nelson-Coffey S, Fritz M, Lyubomirsky S, Cole S. Kindness in the blood: A randomized controlled trial of the gene regulatory impact of prosocial behavior. Psychoneuroendocrinology. 2017;81:8-13.
