długowieczność

Wolontariat poprawić nasze zdrowie i samopoczucie, ale też wydłuża życie. Pomaganie ponad 100 godzin rocznie wiąże się z mniejszym ryzykiem zgonu, regularną aktywnością fizyczną i większym optymizmem. Wyniki badania przeprowadzonego na niemal 13 tysiącach osób opublikowano w 2020 roku.

Czytaj więcej

Czytaj więcej

inne

Jak dożyć 100 lat? Odpowiada dr Hinohara z Japonii.

Dr Shigeaki Hinohara to japoński lekarz, który dożył 105 lat. Opowiemy o jego diecie, poglądach na temat emerytury i innych wskazówkach dotyczących długowieczności.

Czytaj więcej

Czytaj więcej

dieta

Odpowiedni poziom żelaza we krwi kluczem do spowolnienia starzenia

Choć częściej spotykamy się z jego niedoborem, żelaza można mieć również za dużo. Według najnowszego badania wysoki poziom żelaza we krwi może przyspieszać procesy starzenia.

Czytaj więcej

Rola selenu w opóźnianiu starzenia

Czy robiliście sobie kiedyś oznaczenie poziomu selenu we krwi? Selen jest niezbędnym mikroelementem do utrzymania optymalnego stanu zdrowia. Działa przeciwutleniająco, przeciwzapalnie, a także jest niezbędny do syntezy hormonów tarczycy.

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Długowieczność według diety Sirtfood

Czerwone wino lub kawa podczas diety? Zdecydowanie tak według specjalistów w dziedzinie nauk o żywieniu Uniwersytetu w Surrey. Ich zdaniem produkty bogate w polifenole, aktywujące białka o nazwie sirtuiny, sprzyjają długowieczności. Sirtuiny nazywane są inaczej „enzymami długowieczności”.

Czytaj więcej

Czytaj więcej

Czy ograniczenie kalorii jest kluczem do dłuższego życia?

Kto z nas nie chciałby być żyć długo, a przy okazji być szczupłym? A może te dwie rzeczy mają ze sobą coś wspólnego? Jest jeden haczyk. Trzeba jeść mniej. Istnieje coraz więcej dowodów naukowych potwierdzających wpływ ograniczenia kalorii na długość życia.

Czytaj więcej

Czytaj więcej

37 truskawek do długowieczności

Najnowsze badania sugerują, że 37 truskawek dziennie może utrzymać nas w zdrowiu i młodości. Czy Wy też, tak jak my, czekacie z utęsknieniem na maj i truskawki? Jeśli tak, ten artykuł jest dla Was. Ich wysoka wartość odżywcza, zawartość witamin, antocyjanów, kwercetyny i katechiny czyni je prawdziwym skarbem.

Czytaj więcej

Strefy niebieskie – sekrety stulatków

W 2004 r. Dan Buettner we współpracy z National Geographic i National Institute of Aging odkryli 5 obszarów na Ziemi zamieszkiwanych przez największy odsetek stulatków. Rejony te zlokalizowano na podstawie danych epidemiologicznych, statystyk, oraz świadectw urodzenia. Nazwano je Strefami Niebieskimi. Należą do nich: Ikaria, Sardynia, Okinawa, Loma Linda oraz Nicoya.

Czytaj więcej

Pomaganie innym wydłuża życie – zacznij już dziś!

Jak dożyć 100 lat? Odpowiada dr Hinohara z Japonii.

Odpowiedni poziom żelaza we krwi kluczem do spowolnienia starzenia

Rola selenu w opóźnianiu starzenia

Długowieczność według diety Sirtfood

Czy ograniczenie kalorii jest kluczem do dłuższego życia?

37 truskawek do długowieczności

Strefy niebieskie – sekrety stulatków

Nawigacja

Wyróżnione artykuły

Czy możemy cofnąć zegar epigenetyczny?

Twoje codzienne źródło wapnia

10 sposobów na MASKNE, czyli trądzik spowodowany maseczką

Życie zaczyna się po 90 – wywiad ze wspaniałą Panią Anią